ejercicio
14/12/2025 02:03 | El Mundo
Si tienes poco tiempo para hacer deporte, deberías probar el método Vilpa. Además de ser muy eficaz, este ejercicio sólo requiere de 5 minutos al día y es ideal para mayores de 50.
13/12/2025 10:59 | El Mundo
Se cumple un año de la muerte del fundador de la cadena de moda, que alcanzó una facturación de 1.728 millones hasta junio
12/12/2025 03:15 | El Mundo
Si quieres fortalecer tu core, olvídate de los abdominales simples o de depender de máquinas. Existe un ejercicio que se realiza con las piernas flexionadas y que resulta ideal para trabajar esta zona.
08/12/2025 10:10 | El Mundo
Si quieres perder peso y tonificar tu cuerpo, hay una alternativa al running y la bicicleta que te puede ayudar. Se trata de un ejercicio muy fácil de hacer y realmente efectivo. Además, se adapta a cualquier edad.
13/11/2025 01:57 | El Mundo
Olvídate de las planchas y los burpees. Y es que hay un ejercicio que ayuda a quemar grasas y trabaja el core con movimientos dinámicos y efectivos. Aquí te lo presentamos para que lo incluyas en tu rutina de entrenamiento.
03/11/2025 19:16 | El Mundo
Un estudio de 'Nature Medicine' halla que caminar esta cantidad se asocia a un menor depósito de la proteína tau y a una ralentización del deterioro cognitivo en personas mayores
01/11/2025 02:10 | El Mundo
Cuando superas los 40 años, ni el pilates ni el running son suficientes. En este sentido, hay un ejercicio que también deberías practicar a partir de dicha edad para quemar grasa y mejorar el equilibr...
23/10/2025 02:08 | El Mundo
¿Te falta motivación para ir al gimnasio? Tal vez necesites compañía. Estudios demuestran que las clases colectivas se asocian a una mejor adherencia a largo plazo y tienen beneficios psicosociales.
20/10/2025 03:36 | El Mundo
Despliegue en Huelva de las maniobras Atlas 25: "Tenemos que estar preparados para responder eficazmente"
10/10/2025 02:03 | El Mundo
Trabajar la fuerzay la flexibilidad conforme vas cumpliendo años es importante para envejecer con autonomía y movilidad. Por ello, si superas los 50, hay un sencillo ejercicio que no debería faltar en...
21/09/2025 01:00 | El Mundo
Los expertos recomiendan alejar a los mayores de 65 años del sofá. "La prescripción de actividad física es una intervención que está desatendida", dice Alejandro Lucía
06/09/2025 18:54 | El Mundo
El catalán, que se metió en la escapada buena del día, se impuso con 39 segundos de ventaja sobre Vingegaard, que firmó otra etapa conservadora
27/08/2025 02:37 | El Mundo
Si quieres tener unos brazos tonificados, hay un ejercicio poco conocido que no debería faltar en tu rutina de entrenamiento. Te ayudará a eliminar la flacidez en un plazo rápido.
14/08/2025 02:14 | El Mundo
Si estás buscando fortalecer tus glúteos, hay un ejercicio muy fácil de hacer que deberías practicar. Inclúyelo al final de cada rutina de entrenamiento y notarás los resultados.
28/07/2025 11:43 | El Mundo
Si quieres tonificar tu cuerpo, hay un ejercicio que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Muchas mujeres de 30 a 40 lo recomiendan porque se consiguen resultados en un mes.
22/07/2025 02:12 | El Mundo
Viene de Estados Unidos, arrasa en Barcelona y pronto llegará a Madrid. Julia Serra, fundadora y directora de esta metodología que fusiona Pilates y funcional, explica los beneficios de entrenar con c...
01/07/2025 16:12 | El Mundo
La betaína, un compuesto que se encuentra en alimentos como la remolacha o el marisco y que produce de forma natural el organismo, podría tener el mismo efecto que el ejercicio físico como promotor de...
22/06/2025 18:00 | El Mundo
Incorporar actividad física "personalizada y pautada" a menores en terapia "estimula sus células inmunitarias", apunta Alejandro Lucía
06/06/2025 23:36 | El Mundo
Los blancos se imponen en el Buesa con 112 puntos y esperan a Unicaja o Barça. Llull, Feliz, Campazzo y Tavares responden a la exhibición de Forrest (30 puntos y siete asistencias)
06/06/2025 09:45 | El Mundo
Este reconocido médico y cirujano colombiano invita a cada individuo a tomar el control de su salud. Después de impactar a millones de personas con superéxitos en ventas como El milagro metabólico, pu...
29/05/2025 10:19 | El Mundo
Fácil de hacer y apta para cualquier edad, la caminata afgana cuenta con beneficios tanto a nivel físico como mental. Te contamos todo sobre este ejercicio que se ha puesto de moda en España.
26/05/2025 03:36 | El Mundo
En su libro 'Inteligencia metabólica', este profesor de la Universidad Autónoma de Madrid -donde dirige el grupo de investigación Fisiología del Ejercicio y la nutrición- y experto en metabolismo, ech...
16/05/2025 10:04 | El Mundo
Si estás buscando fortalecer el pecho, los brazos y el core, hay un ejercicio muy fácil de hacer que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Y no nos referimos ni al predicador ni al press de b...
14/05/2025 18:36 | El Mundo
La alemana Mascha Schilinski sorprende en la competición oficial con un delicado, vibrante y magnético cuento de fantasmas sin tiempo
13/05/2025 02:13 | El Mundo
¿Superas los 50 años? Hay un ejercicio muy fácil de hacer que te ayudará a fortalecer los pies, mejorando así el equilibrio y la flexibilidad, dos aspectos fundamentales a partir de dicha edad para te...
02/05/2025 01:40 | El Mundo
¿Quieres fortalecer la zona del abdomen y el core? Existe un ejercicio de lo más eficaz para conseguirlo que puedes practicar en casa. Y no nos referimos al crunch.
30/04/2025 14:36 | El Mundo
Un estudio relaciona el aumento de la actividad física entre los 45 y 65 años con una menor acumulación de proteína beta amiloide
18/04/2025 02:05 | El Mundo
¿Quieres tonificar tus glúteos y mejorar la coordinación? Hay un ejercicio de cardio muy eficaz para lograrlo y no hablamos ni de los jumping jacks ni de las flexiones.
15/04/2025 02:54 | El Mundo
Ana Arrechea, creadora de 'The Peach Mode' y embajadora de lululemon, nos muestra cómo activar a tope la musculatura del trasero utilizando una banda elástica.
14/04/2025 01:00 | El Mundo
Tras vivir varios casos de cáncer en su entorno familiar, la psicóloga madrileña Beatriz Yusta se especializó con el fin de tratar heridas que no salen en la resonancia, pero duelen igual. Hoy trabaja...
04/04/2025 03:18 | El Mundo
Este entrenador defiende que una mala postura está directamente relacionada con el envejecimiento prematuro, la obesidad y el sobrepeso.
20/02/2025 10:21 | El Mundo
Si quieres marcar y tonificar el core, uno de los mejores ejercicios que puedes practicar es el dragon flag. Te contamos en qué consiste y cómo hacerlo de manera correcta.
22/01/2025 04:36 | El Mundo
Aunque cueste, es importante mantener una rutina de entrenamiento durante los meses de invierno. No obstante, conviene elegir el momento del día más idóneo para hacer ejercicio.